Техника эмоциональной свободы

Техника эмоциональной свободы

Техника эмоциональной свободы. Точки для самомассажа. Снятие стресса и резких перепадов давления.

Предлагаем вам ещё один интересный метод самопомощи. Попробуйте овладеть методикой: техникой эмоциональной свободы, которая очень популярна во многих странах. В 2017 году на вебинаре участвовало более 500000 человек со всего мира. Эта техника поможет очень эффективно снимать стресс! Так же, поможет снизить давление, если упорно заниматься.

Для целостного, системного, интегрального подхода к восстановлению здоровья, соединились специфические западные методики и традиционные восточной медицины.

Традиционная восточная медицина основана на понятиях о жизненной энергии (Прана, Ки, Чи), которая течёт в организме. Энергия течёт по определённым каналам — меридианам.

Заболевания начинаются подспудно тогда, когда блокируется поток энергии по этим энергетическим меридианам.

Рекомендуем очень популярное направление самопомощи в современной психологии — Meridian Tapping solutions. Иначе называется — техника эмоциональной свободы (EFT Tapping: Emotional Freeedom Techniques).

Освободите свою заблокированную энергию с помощью лёгкого постукивания подушечками пальцев (стимуляция). Одновременно, подключите аффирмации используемые в западной психологии для саморегуляции (положительные формулы самовнушения).

Стимулируя определённые точки и используя психологические установки, вы сами будете способствовать восстановлению энергетического баланса. Это уменьшит стресс, снизит подавленные отрицательные эмоции и рефлекторно улучшит болезненные физические симптомы.

Для начала это займёт 5-10 минут, лучше это делать 2-3 раза в день.

Не забывайте: чтобы новый навык вошёл в привычку, нужно тренироваться 21 день.

Точки постукивания:

  1. Макушка головы (здесь можно постукивать 4-мя пальцами)

  2. Бровь (около переносицы)

  3. Наружный край глаза

  4. Под глазом

  5. Под носом

  6. Подбородок (под губой)

  7. Ключица (здесь можно постукивать 4-мя пальцами)

  8. Подмышкой (здесь можно постукивать 4-мя пальцами)

  9. Точка карате (на сгибе руки, со стороны мизинца). Здесь можно постукивать 4-мя пальцами.

Постукивать подряд 5-7 раз по точкам следует легко и мягко, подушечками 2 или 4 пальцев. Ни в коем случае, не ногтями! Постукивать надо начиная с точки карате и заканчивая макушкой или наоборот. Главное соблюдайте последовательность.

Точки для самомассажа. Постукивания. Техника эмоциональной свободы.
Точки для самомассажа. Постукивания. Техника эмоциональной свободы.

Постукивая по каждой точке, повторяйте положительное утверждение три раза. Для каждой точки можете выбирать разное утверждение. Повторяйте её внимательно, не спеша, проникновенно. Главное, чтобы вы сначала признали, что есть проблема, которая вас тревожит (например — стресс, болезнь и т.д.). Потом фраза должна кончаться утверждением, что вы принимаете себя полностью и любите безоговорочной, безусловной любовью.

Приблизительно так:

«Хотя я беспокоюсь по поводу болезни, я полностью принимаю и прощаю себя».

«Хоть у меня трудности с кишечником, я полностью принимаю и люблю себя таким, какой я есть сейчас».

«Хоть у меня часто появляется гнев, каждый раз, я полностью и от всей души принимаю и прощаю себя за эти чувства».

Глубоко дышите после каждой фразы. Не ждите быстрых результатов. Тренируйтесь каждый день. Терпение и труд всё вам дадут.

Группа VK

Лечебное голодание

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *