Условное голодание в женском здоровье.
Голодание — это терапевтический инструмент, который тысячелетиями практиковался в разных культурах и медицинских системах. Проводились исследования на животных и людях, посвященные здоровью и расстройствам у женщин. Было показано, что голодание улучшает репродуктивное и психическое здоровье. Оно также предотвращает рак и заболевания опорно-двигательного аппарата.
Данные свидетельствуют о том, что голодание в течение 7–21 дней под медицинским наблюдением эффективно при лечении ревматических заболеваний, хронических болевых синдромов, гипертонии и метаболическом синдроме. Аюрведа также называет голодание «упавасой» и сообщает о ясности органов чувств, улучшенной пищеварительной способности.
Голодание и рак
Рак входит в число основных причин заболеваемости и смертности во всем мире. Среди женщин наиболее частой локализацией диагностирования были грудь, толстый кишечник, легкие, шейка матки и рак желудка. Голодание — проверенный прогностический инструмент против рака и других метаболических заболеваний. Недавнее пилотное исследование показало, что периодическая диета, имитирующая голодание, снизила факторы риска / биомаркеры, связанные с раком. Голодание в основном подавляет рост опухоли, подавляя ангиогенез. Опухоли не могут вырасти более чем на 0,5 мм без новой крови. Таким образом, голодание может замедлить рост опухоли. Голодание в течение 48 часов на модели мышей с раком груди обнаружило, что значительно подавляет рост опухоли. Однако в этой области необходимы дополнительные клинические испытания, чтобы гарантировать оптимальные результаты.
Голодание и репродуктивное здоровье
Избыточный вес и ожирение в раннем взрослом возрасте, по-видимому, увеличивают риск менструальных проблем, гипертонии во время беременности и недостаточной фертильности. Синдром поликистозных яичников является наиболее распространенным эндокринным заболеванием у женщин. Недавнее исследование, проведенное на женщинах с СПКЯ, показало, что голодание может снизить хроническую гиперактивность симпатической нервной системы при СПКЯ. Это, в свою очередь, снизит уровень стрессовых нейрогормонов и обеспечит физическое и психическое здоровье. Диета с умеренным снижением калорийности (снижение на 500–1000 ккал / день) снижает массу тела на 7–10% в течение 6–12 месяцев. Это свидетельствует о роли, которую голодание может сыграть в улучшении репродуктивного здоровья женщин.
Голодание и опорно-двигательный аппарат
Было показано, что голодание влияет на секрецию паратиреоидного гормона и считается полезным для улучшения здоровья костей. На гормон паращитовидной железы влияет изменение циркадного ритма, и он играет важную роль как в метаболизме кальция и фосфата, так и в процессе ремоделирования костей. Было показано, что голодание улучшает клинические проявления РА за счет снижения пищевой непереносимости, уменьшения желудочно-кишечной проницаемости. Голодание в течение 7–10 дней показало уменьшение боли, скованности и зависимости от анальгетиков по сравнению с контрольной группой у пациентов с РА (ревматоидный артрит).
Голодание и психическое здоровье
Проблемы с психическим здоровьем часто встречаются у женщин, находящихся в переходном периоде менопаузы. По оценкам, 80–85% всех женщин испытывают неприятные симптомы. Наиболее частыми указанными симптомами являются приливы, ночная потливость, раздражительность, капризность, напряжение, беспокойство и эмоциональная нестабильность. Сообщается, что голодание улучшает самочувствие. Чувство собственного достоинства в большей степени, которое способствует поддержанию положительного психического статуса. Также было показано, что голодание уменьшает симптомы тревоги и депрессии и улучшает социальное функционирование. Многие клиницисты обнаружили, что голодание часто повышало уровень бдительности и улучшение настроения.
Как вы увидели, условное голодание в женском здоровье тоже полезно. Многим женщинам будет полезно проводить короткие сроки голодания только на воде, так и условное голодание (с низким содержанием калорий). Это благотворно отразиться на самочувствии и поможет предотвратить заболевания. Плюс, улучшить показатели имеющихся заболеваний.
Сайт носит исключительно информационно-ознакомительный характер и ни при каких условиях не является руководством к действию.
В случае, если Вы решили воспользоваться советами на сайте, Вы единолично берёте на себя ответственность за свою личную жизнь и здоровье своих близких.